生活習慣 美白

「雪の肌」になれる美習慣5つ

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雪肌

今回は「雪の肌」になれる美習慣を、5つご紹介します。

1.「赤い紅茶」を飲む

「紅茶は茶色いもの」というイメージがあるかもしれませんが、実は、そうではありません。ハーブティーは、ハーブによって色が異なります。中でも美白効果があるものは、赤い紅茶。「ハイビスカスティー」や「ローズヒップティー」です。これらの紅茶には、ビタミンCが豊富で、シミ・ソバカスを防いでくれる効果があります。酸味があるので、飲みごたえのある紅茶ですよ。

2.ゴマは「すりゴマ」をチョイス

ゴマは、若返りのビタミン「ビタミンE」が豊富に含まれる食材。スーパーで売っているゴマは、大きく分けて「ゴマ」と「すりゴマ」の2種類ありますよね。料理によって使い分けると思いますが、できたら「すりゴマ」をチョイスしましょう。「すりゴマ」のほうが、抗酸化作用が高く、肌に効果があるのです。

3.「タマネギ」を1日1/2食べる

タマネギは美肌にいい野菜。「グルタチオン」という成分が、シワやくすみを予防してくれるのです。1日1/2で十分な「グルタチオン」を摂ることができます。タマネギは血液の循環を良くする働きもあるので、食べれば肌がキレイに輝きますよ。

4.砂糖は「白」ではなく、「色つき」をチョイス

「肌を白くするなら、白いものを食べるといい」なんて思っていませんか?それは違います。特に砂糖は、白いものではなく、「色つき」をチョイスしましょう。白いものは精製されているので、栄養が少なく、体を冷やし、肌の血色を悪くしてしまうのです。「黒砂糖」や「きび砂糖」といった、ミネラルが豊富な砂糖なら、体を温めてくれますよ。

5.浴槽に「ココナッツミルクパウダー」を入れる

ココナッツは脂肪分が多い食材。それをパウダー状にしたものが「ココナッツパウダー」です。是非、浴槽に「大さじ3杯」加えてみてください。保湿効果がバツグンなうえ、美白効果もあるといわれています。

いかがでしたか?

これらの方法で、夢の「雪の肌」を手にいれましょう。紫外線対策も忘れずに。

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