お風呂でセルフマッサージ。お金もかからない簡単自宅エステ

   

きれいになりたい。これは女性にとって当たり前のことです。

誰だってきれいになりたいけれど、きれいになるには手間と時間がかかります。

 

 

プロにやってもらえば楽ちんで、結果が出るのはわかっています。

でもそれにはお金がいります。たまの贅沢としてはエステもいいけど、しょっちゅういけるわけではありません。

 

 

ということで、自宅でお手軽にできるエステ方法をお教えしたいと思います。

これは私が実際にやっていることで、そうとうな面倒くさがりでもやれることは証明済みです(笑)。

 

 

とにかく時間がないのが主婦。なのでセルフエステといえども、特別に時間はとりたくありません。

っていうか、そんな時間があるならとっくにやっているんです。なので現在の生活から考えて、できる時間を探します。

 

 

それはお風呂。まずは入浴時にできることだけをやるのです。ひとつ目は二の腕のセルフマッサージです。

 

 

湯船につかって、体を温めます。そして両わきの下を親指以外の4本の指で2回押します。

ここは腋窩というリンパ液がたまる場所です。

 

 

このリンパ液を流し出すイメージで押します。同じく4本の指で、

腕の内側を手首からわきに向かってやさしくさすります。強く押す必要はありません。

 

 

そのまま腕の外側も指でさすりあげます。手首からわきに向かってです。

肘をとおって、最後はさきほどのわきの下のあたりまでさすって、グイッと止めます。流れたリンパをそこで止めるイメージです。

 

 

簡単なマッサージですが、腕をよく使う人や二の腕のタルタルが気になる人にはけっこう効果があります。

両腕分やっても3分もかかりません。ぜひお試しください。

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