美容方法

食事

美しさは内側から!無理なくキレイになるための1日の食事ルール

2019/7/8  

わたしたちの体は、日々口にする食べ物から作られてます。体の内側からのケアは外側からのケア以上に大切です。 そうは言っても、厳しい食事制限を毎日続けるのはなかなか難しいですよね。そこで筆者は、力を入れる ...

デトックス

「デトックス」は幻想だった? 5つの手法を“科学的”に分析した結果

2019/6/29  

体内の毒素を排出することを謳い、さまざまな「デトックス」プログラムの宣伝で世の中は溢れている。これらは果たして本当に効果があるだろうか? 医療関係者によると、効果があるどころか健康を害するリスクが高い ...

ニキビ 毛穴ケア 洗顔

【自宅エステ】“塩”で美肌ケア?簡単な塩洗顔の効果!

2019/6/23  

塩を使って洗顔すると美肌効果があるって、みなさんはご存知ですか?塩というと、少し刺激があるのでは?とちょっと心配にもなりますが、塩はスクラブにも使われるものです。美肌効果があり、ご自宅にある塩でケアが ...

入浴 入浴 半身浴

美容には逆効果! やってはいけない入浴法

2019/6/20  

お風呂につかるのは、肌の汚れを落としたり血流を良くしたりと美容に良い習慣だ。だが、誤った入浴法を続けると、肌の乾燥や肌荒れを招きかねない。 温泉療法医である宇野皮膚科医院の漆畑修院長は「入浴中にタオル ...

コスメ スキンケア

塗る順番で浸透UP!意外と知らない美容液の効果的な使い方

2019/6/15  

「さまざまな美容液があり、何を使っていいか分からない」という方は多いでしょう。 コスメコンシェルジュや美容家のプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、意外と知らない美容液の効果や選び方をご紹介しま ...

美容サプリメント 食事

腸内バランスが崩れる!?「とり過ぎNG」の美容&健康食品

2019/6/13  

健康や美容に良いからと話題になっている食品やドリンクも、摂りすぎると腸内バランスを崩し、逆効果になりかねません。 エステティシャンの筆者が、健康や美容に良いとされているけれど、摂りすぎはNGの飲料、食 ...

生活習慣 美容方法 食事

食べる高級美容液!?オリーブオイルで肌と身体の夏バテ予防

2019/6/12  

近年、夏のような日差しが降り注ぐ日が増えている5月。実は、紫外線の量が増え始めるのは例年5月頃からで、真夏とほぼ同程度の紫外線が降り注いでいるそうです。 紫外線を浴びつづけていると肌にダメージが蓄積し ...

美白 美顔 食事

飲むだけでダイエット効果も!?美容に良い「抹茶」の凄さに注目

2019/6/11  

スイーツやドリンクとして使われることが多く、女性を中心に人気の抹茶。いまや海外でも「Maccha(マッチャ)」の名で浸透し、専門店が出来るほど。なぜここまで注目を集めたかというと、味の美味しさに加え、 ...

ダイエット 食事

1杯の「酢」でダイエット!?「酢」の意外な美容パワー3つ

2019/6/10  

蒸し暑くなり、食欲減退気味の人も多いのではないでしょうか。そんな梅雨バテぎみの人におすすめなのが「お酢」です。 胃酸や唾液の分泌を促進し、消化や吸収を助けることから食欲減退の改善に役立ちます。それ以外 ...

ダイエット ビタミンC 美顔 食事

レモンの「美容効果・健康効果」がスゴすぎる!

2019/6/9  

ダイエットにも美容にも嬉しいレモンの効果 爽やかな酸味や香りが特徴で、ビタミンCが豊富なイメージのあるレモンですが、美肌作りといった美容効果の他にも、肥満予防や代謝アップといったダイエット&健 ...

抹茶

ビタミンC 食事

日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット&美容効果

2019/6/9  

日本の抹茶が世界でも注目を集め、人気となっています。 抹茶は海外でも「Matcha(マッチャ)」の名で知られ、抹茶カフェが続々オープン、そのまま抹茶として飲まれているほか、抹茶ラテ、抹茶スムージー、抹 ...

アンチエイジング ダイエット ビタミンC 食事

美容界のスーパーフード!!!アボカドの美肌&ダイエット効果と驚くべき効能

2018/11/28  

美容食材のひとつに、「アボカド」があります。栄養の優等生といわれるほどですが、1回の食事でどのくらい、またはどの程度の頻度で食べると美容に役立つのか、詳しく知っている人は少ないようです。どんなに優れた ...

クレンジング スキンケア 毛穴ケア

意外とやりがち!? 正しいスキンケア方法

2018/9/29  

毎日のスキンケアはどうしていますか? 新商品や気になった商品を片っ端から試していたり、肌の状態を考えずにケアをしていませんか? 自分の肌に合わないスキンケアを続けていると、肌老化を加速させたり、肌トラ ...

ビタミンC 毛穴ケア 食事

「無印良品」の美容にうれしい水出しティーバッグ3選

2018/9/29  

一日の長い時間を過ごす職場。そこで飲むものといえば、設置された自販機のコーヒーやコンビニの飲み物という人は多いのではないでしょうか。 でも、毎日コーヒーばかりだと飽きるし、せっかくならリフレッシュでき ...

アンチエイジング ダイエット 食事

太りにくい甘味料「アガベシロップ」は美容にも◎海外でも大流行!

2018/9/29  

海外でも流行の甘味料「アガベシロップ」の魅力 アガベシロップとは、リュウゼツラン科アガベ属内に属するアガベという植物を原料とした甘味料のこと。粘りがなく、サラサラとした食感ではちみつや白砂糖よりも甘い ...

ビタミンC 食事

ストレスや肌荒れに効果絶大!レンコンの美容効果をご紹介!

2018/9/29  

肌荒れもなんのその!レンコンの美容効果がスゴイ! 秋は夏の紫外線などのダメージが現れてくる季節。気温の変化も大きい季節なので肌への負担も気になりますよね。 そんなお肌のケアにオススメしたい食材といえば ...

ダイエット 生活習慣 食事

パン・パスタ・サラダで楽しむ玄米 美容や老化防止も

2018/9/23  

白米や小麦より健康にいいといわれる玄米。ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が多く含まれているほか、美容にもよくアンチエイジング(抗加齢)作用があるといわれます。しかし、家庭で炊こうと思うと浸水時間 ...

入浴 入浴 半身浴

効果倍増!入浴剤でお風呂の美肌効果が格段にアップするって本当?

2018/9/22  

入浴剤で美肌効果も?血行促進で冷え性にも効果的! 入浴するときにお湯だけで温まるのは少しもったいないかもしれません。確かにそれだけでも血流や発汗を促したり、リラックス効果も得られるでしょう。 そんなた ...

生活習慣 食事

アルコールは悪くない?お酒の飲み方次第で美肌などの美容効果も!

2018/9/23  

美肌効果も?美容にも良いアルコールの成分とは? アルコールは美容に悪い。そういったイメージを強く持つ人が多いのではないでしょうか。ですが、実際はお酒によっては美肌につながる成分を含むものもあったりして ...

食事

摂りすぎ注意!美容にも大切な自律神経バランスを壊す食品とは?

2018/9/22  

自律神経のバランスと美容の関係って? 自律神経のバランスは生きる上でとても大切です。起きていても、寝ていても、心臓は動いていますし、無意識に呼吸をしています。暑ければ、体温を調節するために汗をかいたり ...

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