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ダイエットに万能なオリーブオイルのスゴイ活用例5つ

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オリーブオイルオリーブオイルは油の仲間であっても、身体に色々なプラス効果があります。

でも一体どんな効果があって、どうやって使えばいいの?そんな女子におすすめしたい、オリーブオイルのスゴイ活用法を5つご紹介します。

1.朝のスプーン1杯

便秘は1日の気分を左右し、大きな悩みの種にもなります。でも、起き抜けにオリーブオイルをスプーン1杯飲むだけで、かなりガンコな便秘もスッキリ。朝にあまり時間がない人は寝る前に飲むのもおすすめです。

 




 

2.バター替わりとしてパンに

コレステロールや心臓にマイナスな影響を及ぼす飽和脂肪を含むバターや、トランス脂肪というさらに健康へのリスクが高い脂肪を含むマーガリンは、ダイエットの敵として排除されがちです。

でもパンをそのままモソモソと食べるのは味気ないですね。そんな時には生活習慣病を予防・改善すると言われる、オレイン酸を含むオリーブオイルを使いましょう。小さな皿に取り、少しずつパンにつけて食べます。

好みで塩コショウを混ぜてもいいですね。オリーブオイルをそのまま飲むことに抵抗がある人にもおすすめです。

 

3.食間に飲んでダイエット

オリーブオイルの味やニオイは食欲を抑制する働きがあるといいます。小腹が空いておやつをつまみたくなった時には、オリーブオイルを一舐め。これで、食欲が不思議と収まっていきます。

 

4.入浴前にヘアパック

手の平にたらしたオリーブオイルを髪全体と地肌に馴染ませてから、蒸しタオルでくるみます。その間に、メイクを落としたりマッサージしておくといいですね。後は普通にシャンプーをするだけ。抜け毛やパサつき、白髪予防にも効果が期待できます。

 

5.かかとや肘・膝の保湿クリームに

カサつきが気になる部分にしっかりと擦りこみましょう。手の平と塗りこむ部分のどちらもべたつきを感じなくなるまでマッサージしながら塗りこむのがコツです。特に寝る前がおすすめ。翌朝にはツヤツヤに変身していることでしょう。

 

いかがでしたか?

オリーブオイルが秘める不思議なパワーは、どれも女子の心強い味方になってくれそうです。ニオイが気になる場合には、洗って乾かしたハーブなどをボトルにそのままつけ込んでおくだけで、好みの香りをつけられます。是非お試しくださいね。

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