私がよくするエステ方法は、がっつり行う半身浴です。
半身浴というと、少しぬるめのお湯を溜めて心臓が出るくらいまで浸かってゆっくり汗を出す、
というのが一般的ですが、私の場合は少し違います。
お湯の量は同じくらいですが、温度は少し熱めにして溜めるのです。
お湯が溜まったら熱を逃がさないよう、自分の身体が大まか隠れてしまうまで蓋をしてしまいましょう。
これだけの事です。
この状態で、時間が許せば３時間くらい入ってしまうので、時間つぶしに何か小説を持ち込むことが私のお決まりです。
この時、小説以上に忘れてはならいのがペットボトルに入れた水。
半身浴中はびっくりするほどの汗をかきますので、こまめに水分補給をするのです。
これをしないと血中濃度が高くなり、ドロドロの血液がいつか脳溢血などを引き起こしてしまうかも、と教えられてから必ず水分を取るようにしています。
こうすると、体重のヘリは期待できませんが、しかしまぁ減ったところでそれは水分の重さなのであまり気にしません。
こうしてじっくり汗をかくと、体中の老廃物が出ていってお肌全体に透明感が出てきます。
入浴中にフェイスマスクを使う方もいますが、私の場合はとにかく汗をかいて新陳代謝を高め、体内の老廃物を排出する事が目的なのでマスクはお風呂から上がってからにします。
本当にこれだけの事で、悩まされていた吹き出物が滅多に出なくなりました。
また、入浴後のスキンケアの吸収も良くなり、体温も上がるので目の下のクマや血行不良が改善され、自然と明るい肌になるなど本当に良い事ずくめです。
寒さからくすみやすくなる冬の時期には簡単に出来てお勧めのエステ方法です。
